もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
は、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、が行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
もも普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし食がだったり、
だったりしたらどうでしょうか？
は食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事がに集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
ととでは、の方が太りやすいというだけです。
それに、ならを楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りのや達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
の半分でもいいでしょう。
食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
って…
どれくらいで効果でるんだろ？？
体質にもよるし、生活にもよると思うけど
が頑張ってる
からって
決めてるみたいだけど・・・
増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる
どうやら、今回は本気・・・らしい
前もさ
に
頑張ってあきらめて・・・リバウンド（笑）
とか付き合う時もあるけどね
自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う
前にの資格を取ろうか
考えていた時にね
仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって
今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う
結局自分のためになることって
自分次第なんだよね
好きな
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・
人によって方法は違うよね？
でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第
今ね、に行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・
の場合、欲しいものがあったら我慢
でも、行った時のことを考えるようにしてる
そして一定目標たまったら♪
だから頑張れるｗｗ
もいろいろあると思うけど
ガンバローね♪
するのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ
にちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず
根性と忍耐で絶食によるを実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。
の中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番！
と考えている人もいるかもしれませんが…
正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
どころではなくなってしまいますよ！
下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。
のも、という短期間で
も落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「の努力は何だったの？」
と嘆いています。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は「１食当たりの量を減らす」なんです！
と３食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ、をに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。
でも中にはでも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、
と食事制限を併行してやるのもありですね！
その分、多少の難易度はあがりますけど…
するとが空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。
しかし、によって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。
でも、は少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう！
今日はに頼まれて家庭教師(笑)
高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ(￣Д￣;;
でも、今の高校生は凄いねー
とか飲んでたり
愛用してるらしい。。。
のが
見つかってしまいましてー
「一緒にやりたいっ！！」って。
充分痩せてるよー
なんて・・・痩せる必要なしっ！！
好きな控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー
しろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。
健康的に運動で・・・とが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって
・・・肌を気にする年頃なんだねぇ
そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。
とか、学生で？？って
思うけど、凄いねー
なんて思わない？って聞いたら
時間がもったいないとか。
でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ
あぁ…うらやましい限りです（涙）
好きな食べ物聞いたら
「」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。
でも、なんかいいね♪
こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。
とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし～
連れてってもらうのも良いかもね(笑)
何か新しいことを始めようか考え中で・・・
不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。
たとえばをとろうかなとか考えたりする。
手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしにとって何かメリットになるものを・・・
をとって、転職っていうのもありかな～って。
誰にとっても転機があるけどにとっては、
今その時期じゃないかな？と思えることがいろいろあって。
がと一緒に
も初めて、とかも
続けてる。
今までなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか？と思った。
だろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。
元気にも健康にもなってるし・・・。
結局って、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。
何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな～なんて。
から少し時間を作れるようにして。
会社の人や友達でもからとか時間を
作って色々しているし。
一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪
ならリフレッシュになるしね～
このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。
に行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし（笑）
今の楽しみと言えば大好きなを食べる
くらい！？
ま、そんな人生を考える年になったのか～って感じです。